厳冬の冬に近ずく気候になってきた
と言いたいところだが、
今年の季節は、夏の厳夏の影響で
偏西風が迷走しているようで、
11月となってもその余韻が
収まらない。
気象でも説明がつかない状態になって
この影響で大気の変化が人に
悪い影響が出てきているのだろうか。
その影響かどうかわからないけど、
今年は、昨年までは起こらなかった
健康上の変化が私に起こっている。
例えば、夏の初めから、昼食の後に、
30分過ぎぐらいから眠気を
もようし始めるのである。
20分ほど、昼寝をすれば、目覚めて
あとは普段通りに生活できる。
寝れば、問題なく生活ができるので
気に留めずにいた。
また昼寝は仕事のはかどるなど、
体に良い影響が出て奨励する
までに認められている
ところが、1月前頃から夕食後も
ぼつぼつと同じ現象が出てきた。
寝るわけにいかず。こまっている。
そこで、軽い気持ちでネットをググッて
みた。
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血糖値スパイクとは、血中の
血糖値の急激な上昇や降下の
ことを指します。
食事で糖質（ブドウ糖）
をとると、一時的に高血糖に
なります。
しかし、高血糖が続くと
体に様々な悪影響が及ぼされる
ため、体内でインスリンという
ホルモンが分泌されます。
インスリンの働きにより血糖は
正常化されるわけですが、
急にインスリンが放出されると
血糖が下がりすぎることが
あります。
このように血糖が急上昇したり、
急降下したりすることを
血糖値スパイクと呼びます。
血糖値スパイクを防ぐため
には、血糖値の急激な上昇を
抑えることが重要となります。
具体的な対策としては、
3食を規則正しく食べる、
野菜から食べて炭水化物は
なるべく最後にする、
よく噛んで食べるなどです。
（medical doc より引用
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すると、この「眠い状態」は、
脳の酸素不足という。
それだけでなく、インシュリンが
大きく関係していて、「糖尿」
に大いに関係していることが判った。
あくまで、参考として、
早く医者い行くことだと理解した。
いねむり病
無呼吸症候群 などであったら
生活に支障が出てきそうだから
早くしたいとおもう。
気分を変えて
晩秋にふさわしい歌を探してみた。
秋から冬と言えば 星（★）
〽●見上げてごらん夜の星を●〽
坂元 九ちゃん
ありがとうございました。
完。
