1年前に始めたが一時中止していた 運動を再開しました。その効果は 足筋肉の強化には効果のある運動だと 「試してガッテン」で紹介していたのを 取り入れました。普通階段は移動のために有るわけなのだが これを運動の域まで高めようとおもった のです。朝、…