以前にも書いたのだが、私は
トレーニングルームの内容は
無いので十分には知らない。
ただ、
体を自分に自らの負荷を課して、健康な肉体を
自分好みの肉体を作る場所だとは、なんとなくは
知っている。
だが、
自分から進んでトレーニング場の門をたたくことは
いままでやらないし、またこれからもやらないと思う。
むしろ、積極的な方だ作りではなく、体にある程度の
無理のない負荷をかけて刺激を与えるわけである。
そして、弱ってきた体にある筋力の動きを
刺激により筋肉に思いださせる程度の体操と
思ってやっている。
大体運動を「ラジオ体操代」わりに
行っている。
特に体が動くことから、2月に入って、3日に1回は
この器具に世話になっている。
Wonder Core（ワンダーコア）である。
基本セット
このアームのスプリングは14kg～22kkgまであるので
その時の調子でバネを調節できるのもよい。
調節できるバネの力を利用して運動をするわけである。
概ね、１セットが 3分だから、
３セットして 終わりにしている。
ゆう方食事後、1時間ぐらいでやり
其のあと風呂に入ることにしている。
※ハムストリング運動は膝の過労で
一時中止。
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きょう昼の食事
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お気に入り
ありがとうございました。
完。
