宇奈月ブログ

人生の旅人

睡眠

わが睡眠から 雑考セロトニン

就寝するときあなたは何派ですか。「光だめ派」? 「光容認派」?でしょうか。私は厳密に雨戸を閉めて寝る 「光だめ派」です。それが今では習慣になっています。 少しでも明かりがあると寝つきが 悪くて熟睡できないのです。熟睡の定義は「ぐっすり寝た」 こ…